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2025.08.07

ビアンカでできる運動のご紹介　①スクエアステップ

四方のマス目で区切ったマットを使用して、前方・後退・左右・斜め方向へ連続でステップを踏むエクササイズです。脚部筋力の向上や全身の持久力の向上の効果があります。

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